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Super Blue Smoothie – Smoothie Azul Poderoso

Prep Time:

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Cook Time:

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Serves:

2 Porções

Level:

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About the Recipe

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Ingredients

Ingredientes (para 2 pessoas):


  • 1 xícara de mirtilos (blueberries) frescos ou congelados

  • 1 banana madura

  • 200 ml de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)

  • 1 colher de sopa de chia

  • 1 colher de chá de mel (opcional)

  • Gelo a gosto


Preparation

Modo de Preparo:


  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.

  3. Prove e, se quiser mais doce, adicione o mel.

  4. Sirva imediatamente e aproveite a energia azul em dobro!



Dica: Para um smoothie ainda mais nutritivo, adicione 2 colheres de chá de proteína em pó ou um punhado de espinafre fresco.

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